吶,这就是能帮你瘦的春季凤梨花样吃法

2020-06-25 浏览量:184

凤梨这幺甜,真的可以减肥幺?

吶,这就是能帮你瘦的春季凤梨花样吃法

春天来了,其实当季水果很少。

今天要隆重和大家分享一种又好吃,有营养的减脂水果。

叫——菠萝,当然凤梨更好。

凤梨中所含的特殊的凤梨酵素能分解蛋白质,有效溶解脂肪,减少人体对脂肪的吸收,补充人体内消化酶的不足,丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,对减肥大有好处。

吶,这就是能帮你瘦的春季凤梨花样吃法

凤梨这幺甜,真的可以减肥幺?

千真万确。凤梨几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。凤梨减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用凤梨或饮用凤梨汁。

凤梨的主要营养成分:维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、食物纤维、蛋白质分解醇素、糖类、钙、钠、铁等。据分析,每百克凤梨中含有糖类9.3克、蛋白质0.4克、脂肪0.3克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷28毫克、铁0.5毫克、胡萝蔔素0.08毫克、维生素C24毫克、维生素B20.02毫克、维生素B10.08毫克、烟酸0.2毫克。

↘Tips:切忌过量或食用未经处理的生凤梨,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产凤梨蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤髮痒等癥状。避免这种情况发生的方法很简单:凤梨去皮后,切片或块状,放置淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水沖洗去鹹味,即可放心大胆地享受凤梨的新鲜美味。

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那幺,凤梨对身体的好处是什幺呢?

1.清理肠胃

胖纸大多数消化系统不好,凤梨可以帮助你解决消化吸收的顾虑。凤梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。理肠胃平民四招清肠降火,常常有便秘困扰的朋友,可以试个偏方:每天早晨时,食用一片新鲜的凤梨。

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2.提升基础代谢

凤梨可以促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用凤梨,可以预防脂肪沉积。

3.消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的癥状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的凤梨汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。经医学研究,自古以来,人类就常常凭藉凤梨中含有的凤梨蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的癥状。吶,这就是能帮你瘦的春季凤梨花样吃法

4.增强免疫力

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤乾裂,滋润头髮的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。吶,这就是能帮你瘦的春季凤梨花样吃法

秘方一|凤梨芦荟汁:消痘又排毒

原料:凤梨半个、苹果1个、芦荟15克、蜂蜜适量

製法:

Step1将凤梨、苹果、芦荟去皮、洗凈、切块待用;

Step2将切好的原材料放入榨汁机中,加入冷开水、蜂蜜搅打均匀,即可倒入杯中饮用。

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秘方二|凤梨柠檬汁:美白瘦腰

原料:凤梨1/2个、柠檬1/2个

製法:

Step1将凤梨去皮切块、柠檬榨汁待用;

Step2用榨汁机将凤梨榨汁,倒进杯中,加上柠檬汁即可。

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秘方三|凤梨+生姜:燃烧脂肪×2

原料:凤梨1/3个、生姜根1块、苹果1/2个

製法:

Step1生姜和凤梨去皮切片,苹果洗凈切块;

Step2先将生姜榨汁,再将苹果和凤梨榨汁;

Step3将所榨的汁混合併搅拌直到起泡,做好后立即饮用。

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秘方四 |凤梨&洋葱瘦身催化剂

原料:洋葱250克、草莓250克、凤梨1/2个、冰块2~3块

製法:

Step1洋葱去皮切丝,草莓洗凈去根,凤梨去皮切块;

Step2原材料榨汁,注入放有冰块的杯子中饮用。

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